PILOXING à partir de 15 ans

Jenny FERNANDES

Jeudis : 19h - 19h30

Tarif F

Entraînement physique de type "bodyattak" qui consiste à introduire 4 a 9 blocs par cours. Il y a trois disciplines travaillées dans ce cours en même temps : le pilates, la boxe et le cardio (qui est bien souvent représenté par la danse ou LIA). C'est donc un travail de mémorisation, de coordination, de cardio et renforcement musculaire actif. Cette discipline s'adresse aux personnes qui ont plutôt l'habitude de faire un peu de sport (les personnes ayant des problèmes de dos ne peuvent pas participer à ses cours).

 

STEP à partir de 15 ans

Jenny FERNANDES

Jeudis : 19h30 - 20h30

Tarif E

Discipline mêlant coordination et step  avec des blocs chorégraphiques plutôt simples qui consistent à travailler le cardio, le renforcement musculaire, dans la détente et la bonne humeur.

 

PILATES à partir de 15 ans

Jenny FERNANDES

Jeudis : 20h30 - 21h30

Jeudis : 18h - 19h (nouveau)

Tarif E

Discipline qui consiste à tonifier et renforcer les muscles profonds dos /abdo  par des mouvements lents, répétitifs et en conscience avec la respiration. C'est un travail plutôt doux préparant ainsi les gens à la relaxation et au stretching. Cela s'adresse à toutes les personnes. Cette discipline est aussi également très appréciée par les personnes qui ont des pathologies, problèmes de dos ou opérations diverses.

 

Pêche de 7 à 16 ans

Raymond BARTHASSAT

Mercredi : 14h-16h

Tarif G

Apprentissage des différentes techniques de pêche et sensibilisation des enfants au milieu aquatique dans un site naturel exceptionnel. Encadrants adultes bienvenus.

Matériel personnel ou fourni par la MJC à l'exception des appâts.

Lac de Minzier : du 20/09 au 8/11 et du 14/03/18 au 6/06/18 (soit 17 séances)

 

Marche nordique

Sandrine BERGUERRE

Lundi 9h30 – 11h : tous niveaux – adultes

Tarif F

Accessible à tous, ce sport de plein air est une technique sportive complète et conviviale.

L‘ essayer, c’est l’adopter !

Du 18/09 au 27/11/17 inclus et du 05/03 au 11/06/18 inclus (soit 20 séances)

Départs de l’Ellipse en début de saison

 

Gym adultes

Sandrine BERGUERRE

Mercredi : 9h00 à 10h00

Tarif E

Renforcement global du corps avec petit matériel.

Exercices variés : renforcement musculaire, coordination, équilibre, cardio, étirements.

 

Jeux

Hélène AROD

Lundi 14h – 17h : adultes

Temps convivial avec des jeux de cartes, des jeux de société.

 

Jardins partagés

Frédéric DUMOULIE

Jours et heures définis avec le groupe

Tarif I + adhésion famille

Cultivez, entretenez et récoltez avec les familles participantes. Les modalités sont définies avec le groupe.

De mars à octobre 2018

 

Karaté Do, Self Défense

Alain RADIGUET

Lundi 18h – 19h : 7/10 ans

A partir de 11 ans et adultes (2 cours dans la semaine) lundi 19h – 20h30 et jeudi 19h15 – 20h45

Art martial qui regroupe stretching, gainage, cardio, body combat, karaté do, self-défense, relaxation, zazen, bien-être.

Certificat médicale obligatoire