Yoga (tous niveaux) à partir de 15 ans adultes

Françoise URBAN

Mercredi 18h30-20h (salle des gommettes)

Jeudi 8h45-10h15

Tarif C

Le YOGA, c'est un moment que l'on se donne pour,  prendre le temps de s'écouter avec bienveillance, respecter son propre rythme. Avec des mouvements simples, un souffle qui s'allonge, les tensions peuvent se dénouer, le  rythme des pensées se ralentir. Ceci va, favoriser un certain discernement, améliorer la concentration, développer la réceptivité et  une meilleure connaissance de soi ou tout simplement permettre de se détendre... et bien commencer ou finir la journée !!

 

Yoga du son

Jean Pierre BARESTE

Mercredi : 10h15 – 11h30 : Adultes

Tarif C

Le yoga du son vous permettra, grâce à l’apprentissage de techniques de respiration, de prendre pleine conscience de vos tensions et  de vos pensées. Le cours commence par quelques exercices de yoga très simples, et de massage sonore avec les bols chantants. Il se termine par de la relaxation. Vous pourrez ainsi, dans une position allongée, faire un voyage, aboutissant à un équilibre intérieur. 

 

Chandra Yoga &  Nada Yoga

Jean Pierre BARESTE

Jeudi : 19h15 – 20h30 : Adultes (salle des gommettes)

Tarif C

Apprenez à apporter plus de stabilité dans la partie inférieure de votre corps afin de permettre une plus grande liberté de mouvements dans sa partie supérieure, en suivant une séance d'enchaînement de positions de yoga, avec des modifications sûres et efficaces.

 

Eveil yoga enfants en musique 7-12 ans

Jean Pierre BARESTE

Mercredi : 13h30 – 14h30 :

Tarif D

Les enfants sont naturellement attirés par ces exercices créatifs qui stimulent leur imagination et les conduisent au jeu...

En s’amusant,  ils vont améliorer leur capacité respiratoire, leur souplesse, leur tonus musculaire, leur sens de l’équilibre et leur concentration.

 

Relaxation chinoise

Nicole PERONNET

Adultes (pour tous) : lundi: 9h 30– 10h45annulé le lundi matin

Débutant jusqu’à 2 ans de pratique : mardi 18h30 – 19h45

Au moins 3 années de pratique : lundi 19h – 20h15 (salle des gommettes)

Tarif C

La relaxation chinoise est une pratique issue de la culture traditionnelle chinoise, c’est l’art de maitriser le souffle, un art de vivre dans la lenteur.

C’est une pratique millénaire, faite de mouvements simples et lents, de postures statiques, avec une respiration consciente pour libérer le corps et l’esprit des tensions, goûter au bien-être et à la détente, détente tonique.

Apports et bienfaits :

  • Fortifie le corps dans sa globalité
  • Maintient et développe la vitalité
  • Améliore la respiration
  • Calme l’esprit 
  • Favorise la détente et l’état de relaxation

«  Notre respiration est le pont entre notre corps et notre esprit,  l’élément qui réconcilie corps et esprit et rend possible leur unicité. La respiration s’ajuste à la fois au corps et à l’esprit et c’est le seul outil qui peut les rassembler, les illuminant tous deux et leur apportant la paix et le calme » Thich Nhat Hanh