YOGA (Tarif C)

Françoise URBAN

Mercredi 18h15 - 19h45 : à partir de 15 ans et adultes

Mardi 20h – 21h30 : adultes

Jeudi 8h45 - 10h15 : adultes

Le YOGA, c’est un moment que l’on se donne pour prendre le temps de s’écouter avec bien­veillance, respecter son propre rythme.

Alors, avec des mouvements simples, un souffle qui s’allonge, les tensions peuvent se dénouer, le rythme des pensées se ralentir.

Ceci va favoriser un certain discernement, améliorer la concentration, développer la ré­ceptivité et permettre, grâce à une meilleure connaissance de soi, un certain dépassement de soi-même !

Ou tout simplement se détendre... et bien commencer ou finir la journée !

 

RELAXATION CHINOISE (Tarif C)

Nicole PERONNET

Mardi 9h30 – 10h45 : adultes débutant jusqu’à 2 ans de pratique

Mardi 18h30 – 19h45 : adultes débutant jusqu’à 2 ans de pratique

Lundi 19h15 - 20h30 : à partir de 15 ans – adultes niveau avancés (au moins 3 années de pratique)

La relaxation chinoise est une pratique issue de la culture traditionnelle chinoise, c’est l’art de maitriser le souffle, un art de vivre dans la lenteur.

C’est une pratique millénaire, faite de mouve­ments simples et lents, de postures statiques, avec une respiration consciente pour libérer le corps et l’esprit des tensions, goûter au bien-être et à la détente, détente tonique.

Apports et bienfaits :

• Fortifie le corps dans sa globalité

• Maintient et développe la vitalité

• Améliore la respiration

• Calme l’esprit

• Favorise la détente et l’état de relaxation

« Notre respiration est le pont entre notre corps et notre esprit, l’élément qui les réconcilie et rend possible leur unicité. La respiration s’ajuste à la fois au corps et à l’esprit et c’est le seul outil qui peut les rassem­bler, les illuminant tous deux et leur apportant la paix et le calme » Thich Nhat Hanh

 

CHANDRA YOGA & NADA YOGA (Tarif C)

Jean Pierre BARESTE

Jeudi 19h30 – 21h : adultes

Pour une détente et une relaxation profonde. C’est un yoga ou la médiation est présente. On enchaîne les postures en les synchronisant avec la respiration.

 

YIN YOGA ET YOGA DU SON (Tarif C)

Jean Pierre BARESTE

Lundi 9h45 - 11h15 : Adultes

C’est une pratique avec des postures, de la relaxation et de la méditation avec les sons. Le yoga du son réunit d’ailleurs aussi bien des débutants, qui apprécient de démarrer le yoga par une pratique avec des postures simples, que des initiés qui y trouvent une séance complète de yoga.

 

EVEIL YOGA PARENTS/ENFANTS EN MUSIQUE (Tarif D par couple parent/enfant)

Jean Pierre BARESTE

Mercredi 13h30 – 14h30 : 7-12 ans accompagné d’un adulte

Le yoga est de plus en plus utilisé par les enfants, pour leur permette de canaliser leur énergie et de maîtriser leurs émotions, par la respiration, et la conscience de son corps. Les styles de yoga varient, mais alternent le plus souvent phases douces et actives. Permet une pratique entre parents et enfants.