Carolina Martins De Miranda

FIT DANCE (Tarif E)

Lundi : 19h-19h45 : à partir de 15 ans et adultes

Le fit dance est un ensemble de chorégraphies qui permet de travailler ses muscles ainsi que son endurance tout en s'amusant. Si vous aimez danser et bouger, cette activité est faite pour vous ! Aucun prérequis n'est nécessaire.

HIIT (Tarif F )

Lundi : 19h45-20h15: à partir de 15 ans et adultes

Le hiit est un moyen de perdre des calories en 30 min avec des exercices de haute intensité en intervalle avec du temps plus ou moins long. Les effets se font ressentir plus de 24 heures après. Les exercices proposés sont variés.

PILATES

Lundi : 20h15 - 21h : à partir de 15 ans et adultes (Tarif  E)

Vendredi : 14h45 - 15h45 : à partir de 15 ans et adultes (Tarif  N)

Le pilates travaille les muscles profonds sans impact et sans à-coup avec ou sans matériel, tout en ayant un lâcher-prise de notre corps. Carolina vous accompagne dans les exercices adaptés à chacun en fonction de ses besoins et capacités. Faire une activité physique permet de garder la forme aussi bien physique que mentale.

RENFORCEMENT CAF (Tarif E )

Lundi : 18h15-19h : à partir de 15 ans et adultes

Vendredi : 14h à 14h45 : à partir de 15 ans et adultes

Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques avec des répétitions de mouvements qui sont chargés de maintenir le corps dans la bonne posture. Carolina vous accompagne dans le développement de votre corps avec des exercices variés et adaptés à tous.

STRETCHING (Tarif F ) ***Nouveau***

Vendredi 15h45-16h15 : à partir de 15 ans et adultes

30 minutes d'étirements pour gagner en souplesse et détendre les muscles. Relachez votre corps !