Séverine ROGER

Lundi 12h45 - 13h45 : à partir de 15 ans et adultes

L’activité physique adaptée (APA) s’adresse à toutes les personnes en situation de maladies ou de handicap moteur ou sensoriel. Il s’agit de faire correspondre aux envies, aux attentes et aux capacités de la personne, un programme d’activités physiques personnalisé sollicitant la mobilité, l’équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse, l’orientation spatio-temporelle, la coordination... L’objectif est d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie. Vous êtes en ALD (Affection longue durée), vous rencontrez des problèmes de santé ? Problèmes cardiovasculaires, diabète, obésité etc. Venez découvrir l'activité sportive adaptée à votre pathologie.

 

Séverine ROGER

Mercredi 15h30 – 16h15 : 4 – 5 ans (SUR LISTE D'ATTENTE)

Mercredi 16h15 – 17h : 3 ans – 4 ans

Les cours de baby gym seront rythmés par des parcours évolutifs tout au long de l’année. Les enfants évoluent et travaillent leur motricité. Cette activité leur permet de travailler leurs capacités motrices et d’évoluer dans plusieurs environnements.

 

BODY SCULPT - GYM ET STRECHING (TARIF N)

Jenny FERNANDES

Lundi 9h15 - 10h + 15 minutes de débriefing : Dés15 ans et adultes

Venez renforcer tous vos muscles à travers des entrainements chorégraphiés sur musique cardio, renforcement musculaire et stretching pour finir la séance. Séances pouvant utiliser du matériel : steps, élastiques, poids ou altères. Cours fait avec bonne humeur et fun. Vous ne verrez pas le temps passer !

BLABLA PILATES (Tarif C)

Jenny FERNANDES

Mardi : 8h45 – 10h15 : à partir de 15 ans et adultes

Accordez-vous un moment pour vous avec des temps d’échanges avec les autres membres du groupe et l’animatrice. Lors des séances, les exercices dynamiseront tout votre corps. Un temps de partage autour d’un thé, une tisane ou un café en compagnie de Jennie en fin de séance est inclus. Ambiance garantie et bonne humeur assurée !

 

Hélène AROD

Lundi 14h – 17h : adultes

Temps convivial avec des jeux de cartes, des jeux de société.

Adhésion uniquement

  

Séverine ROGER

Mercredi 14h30 – 15h30 : 6 – 8 ans

Mercredi 13h30 – 14h30 : 9-11 ans

Mercredi 17h-18h : 6- 8 ans

Gymnastique pour évoluer autour de figures gymniques. (souplesse avant, arrière, roue, rondade et autres.) Pour les plus petits, nous travaillerons l’apprentissage de la roue, la rondade, le grand écart et la souplesse.

 

GYM LOISIRS SENIORS (Tarif C)

Venez rejoindre le collectif de jardinier(e)s pour participer seul, en couple ou en famille, au jardin partagé. Un temps de rencontre est organisé tous les vendredis soir dans un espace situé au chef-lieu, pour apprendre, cultiver, semer et entretenir un jardin biologique. Cette année, le jardin partagé s'est agrandi pour construire un projet de solidarité, d’entraide et de cultures partagées.

Rendez-vous du groupe le vendredi de 18h à 20h

 

Alain RADIGUET

Lundi 19h – 20h30 et jeudi 19h – 20h30 : à partir de 12 ans et adultes (2 cours dans la semaine)

Art martial qui regroupe stretching, gainage, cardio, body combat, karaté do, self-défense, relaxation (zazen), bien-être. Au programme des cours : stretching, Cardio, renforcement musculaire, gainage, développement technique, Self Défense Mixte. 

Avec enseignants diplômés : 3ème Dan Karaté Do, 2ème Dan et 1er Dan - Diplômé numéro 13 197. 

Deux stages multi-discipline offerts aux adhérents de l’activité karaté

Présence obligatoire une fois par semaine pour ces cours

 

Charly VESIN

Mercredi 9h – 9h45 : 3-4 ans - Tarif F

Mercredi 9h45 – 10h45 : 5-6 ans - Tarif E

Mercredi 10h45 - 12h : 7-8 ans - Tarif N

Mercredi 14h45 - 16h30 : 9-10 ans - Tarif D

Chaque cycle de notre programme est conçu pour faire découvrir différents sports aux enfants, leur permettant ainsi d'explorer de nouvelles activités physiques tout en s'amusant. Chaque cycle se concentre sur un sport spécifique pendant plusieurs semaines, afin que les enfants puissent pleinement apprécier et apprendre les bases de chaque discipline. Les sports proposés incluent, entre autres, l’ultimate, le badminton, la course d’orientation, et bien d'autres. Ils pourront découvrir une large gamme de sports, stimulant ainsi leur curiosité et leur intérêt pour l'activité physique. Chacun d’entre eux développera des compétences motrices, de la coordination et de l'esprit d'équipe à travers des activités variées et adaptées à chaque tranche d'âge. Tout cela dans un environnement où le plaisir et le bien-être sont au cœur de chaque session, en encourageant la participation et la camaraderie entre les enfants.

 

Jenny FERNANDES

Vendredi 11h – 11h55 : à partir de 15 ans et adultes (Tarif N)

Techniques de renforcement musculaire en profondeur associées à la concentration et la précision, sur des rythmes respiratoires propres à chacun. Amélioration articulaire et de la souplesse dans son ensemble. Bien être garanti après la séance.

  

Jenny FERNANDES

Mardi 15h30 – 16h30 : à partir de 15 ans et adultes

Découvrez avec Jenny la tonicité de votre corps et découvrez de nouveaux muscles ! Différents exercices sont proposés en utilisant différents matériels : altères, élastiques, ballons, swiss ball. Découvrez donc de nouveaux assouplissements et faites du bien à votre corps !

 

Jenny FERNANDES

Lundi  8h45-9h15 : à partir de 15 ans et adultes

On parle toutes de la même chose, le périnée qui soutient toute la sangle à foyer et bien plus encore. Toute la vie, sans cesse, il faut la renforcer, alors prenons du temps pour le faire, avec des prises de conscience et des exercices simples et sans efforts. Une suite logique à la dynamique de vouloir être en forme et se sentir bien dans son corps à tout âge.

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE (Tarif N) 

  

Lundi 10H15-11H30 : à partir de 15 ans et adultes

Dans ce cours très calme et avec une super ambiance, venez nous retrouver pour prendre soin de vos muscles, tensions, et votre stress. Prenez conscience de votre respiration et, avec douceur et concentration, nous travaillerons les étirements profonds. Déconnexion garantie !

 

Jenny FERNANDES

Lundi 16h45-17h30 : à partir de 15 ans et adultes SUR LISTE D'ATTENTE

Lundi 18h45-19h30 : à partir de 15 ans et adultes SUR LISTE D'ATTENTE

Vendredi 10h15-11h : à partir de 15 ans et adultes

Entrainement avec du petit matériel qui stimule l’ensemble du corps en cardio comme en renforcement musculaire. Cours spécifiques pour atteindre des objectifs de bien-être. Jenny utilise des supports musicaux pour faire plusieurs exercices variés. Travail intense et adapté pour chacun

 

TABATA (Tarif E)

Jenny FERNANDES

Mercredi 18h - 18h45 : à partir de 15 ans et adultes

Entrainement avec du petit matériel qui stimule l’ensemble du corps en cardio comme en renforcement musculaire. Cours spécifiques pour atteindre des objectifs de bien-être. Jenny utilise des supports musicaux pour faire plusieurs exercices variés. Travail intense et adapté pour chacun.

TWIRLING BATON (Tarif D)  

Jenny FERNANDES & Maëlys & Elsa

Mercredi 18h - 19h30 : 10-15 ans

Le Twirling Bâton est une discipline qui allie la danse, la gymnastique, le théâtre et le maniement du bâton. Le twirling bâton exige des qualités physiques et une concentration qui permettent de développer à la fois le corps et l’aspect artistique. C’est un sport complet et varié.

Il y aura plusieurs séquences, échauffement - techniques du bâton chorégraphies - assouplissements.